不用挨餓！甜美女大生「瘦出小蠻腰」全靠中醫減重3大策略

記者楊艾庭／綜合報導

莊姓女大生長相甜美，夢想是成為名模，但身上的水桶腰糾纏多年，為了完成夢想，她厲行節食，白天減少食量、只吃流質食物，想在短時間內快速瘦身。但由於極度挨餓，到半夜難以入睡，結果仍忍不住開冰箱，把零食全部吃乾淨，讓她相當挫敗。某天，莊小姐在網路上查到中醫減重療法免挨餓，心動之下尋求常（長）榮中醫診所院長林朝慶醫師協助，沒想到不只能瘦身，還能改善水腫體質，終於告別水桶腰，雕塑出S曲線，讓她有勇氣開始邁向名模之路！

以為禁食空腹就會瘦？這是錯誤觀念！

韓國知名的減重達人鄭多燕曾在電視上表示，許多人相信不吃就能瘦，其實大有問題。她指出，想要瘦得漂亮，就要拋開減肥魔咒，絕對不能採用節食或禁食的方式來減重。因為採取禁食的減肥方式，就算成功瘦下來，最後還是要與自己旺盛的食慾對抗，一旦意志力崩潰，敗給食慾，啟動了暴飲暴食開關，幾乎沒有人能逃得過復胖的命運，因此，消除空腹感才是重點。

常（長）榮中醫診所院長林朝慶醫師解釋，由於過度的空腹感會讓身體感受到生存危機，拚命儲藏更多體脂肪，退化成熱量消耗率變差的超低代謝體質。另一個危機則是，空腹會形成壓力，導致大腦疲勞，需要更多營養素來消除疲勞，反而更無法理性控制住旺盛的食慾。二者交互作用之下，只要吃一點東西都會轉化成脂肪，最後形成很難瘦下來，又十分容易發胖的體質。

中醫減重合乎人性、兼顧健康

從臨床看來，中醫減重療法既兼顧健康，更無副作用，且合乎人性，不必忍飢挨餓，對抗旺盛的食慾不必絞盡腦汁，也不必斤斤計較卡路里，想減重的朋友可以正常飲食。林朝慶院長表示，中醫透過調理體質、穴位埋線以及加強衛教，指導患者飲食控制等三大策略，可以幫助肥胖者達到減重的目的。中醫透過中藥調理肥胖體質，利用穴位埋線增強效果，讓健康的身體自然燃燒體脂肪，而非透過不自然又帶有危害健康的方式，短時間內快速瘦下來但很容易又復胖。

林朝慶院長表示，在調理肥胖體質後，食慾降低，此時輔以衛教指導患者，讓飲食控制更容易實行。由於中醫飲食控制並非強人所難地對熱量錙銖必較，而是灌輸正確的飲食觀念，搭配規律的作息、充足的睡眠、適度的運動，以建立良好的生活習慣，不僅具體可行，一旦達到理想體重後，這些良好習慣將成為體重維持源源不絕的動力，一點都不會感覺吃力、有壓力，因此接受中醫減重療法，幾乎都不會再復胖。所以，想瘦身的人千萬不要再辛苦節食了，尋求健康的減重方式，才能瘦得有成就感又保持健康。