天氣多變早晚溫差大關節卡卡　醫師：正確食用保養延緩退化

記者莊全成／綜合報導

近期天氣多變早晚溫差大，常聽到周遭朋友說：「唉～我的膝蓋怎麼又開始痛了」，最近爬樓梯總覺得卡卡的，走路都會有聲音，是哪裡出了問題？該補甚麼才有效？，秀傳紀念醫院副院長林忠葦醫師表示，其實，這些都是人體最大最複雜的膝關節有狀況，「承重」關節不但使用率高，也經常曝露在受傷危險下，只要一但出現問題，行走自如日常即會變得寸步難行。

林忠葦醫師表示，關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損，與骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯。消費者通常想顧關節、想要行動靈活等效果，都會跟隨廣告風潮去購買；國內退化性關節炎患者超過110萬人，不是注射玻尿酸就得換人工關節，每每都在一堆成分混亂、資訊不明確的市售品中盲選；聰明一點的就會先行在網路上搜尋與關節養護相關的研究，是否有比較具有公信力的醫藥人士、營養師或是專家學者提出見解，希望能賜予消費者一盞選擇明燈。

台灣運動營養學會認證運動營養師暨中國醫藥大學附設醫院健檢中心劉宜洵營養師呼籲大家必須釐清一個觀念，導致關節無法正常運作、發炎或退化大多都為關節炎的症狀，例如關節磨損、外傷、姿勢不良、工作負重等皆有可能引發。因此消費者因聽聞有「炎症」，就盲目選擇了添加「消炎」成分補充品或藥品，導致吃進多餘的「效性過強」的非必要成分，反而增加身體代謝的負擔。

林忠葦醫師說，食物中的磷脂型Omega-3對於骨關節炎和關節健康具有重要影響。研究表明，它有助於減輕關節疼痛和不適，對於關節炎患者特別有益。一項最新的研究顯示，磷蝦油能夠改善40至65歲之間輕度至中度膝蓋骨關節炎患者的疼痛、僵硬等症狀。2023年7月，擁有磷脂型Omega-3來源的南極磷蝦油，通過了澳洲藥物管理局的審核，正式取得澳洲治療產品登記（ARTG），這消息不僅許多保健醫療界專業人士十分振奮，更代表著消費者可以對其充滿信心，吃起來無比安心。

林忠葦說，磷蝦磷脂既可以溶於水，也可以溶於油，有助於其他脂溶性或非必需營養成分，提高對身體的吸收率。將關節健康概念從補充軟骨營養，升級添加可減緩炎症反應的天然來源成分，充分發揮促進軟骨再生成分的功效。這自然的基礎營養素混合物既可以安全食用，又能改善膝蓋疼痛、僵硬，更附加對心血管、大腦帶來益處，是下一代的關節創新產品。

劉宜洵強調，消費者選擇營養保健品，可觀察廠商是否為國際大廠、持續對產品深化、科學研究，以及出品前是否有獲得國際規格標準知認證。關節需要正確的使用、保養，來延緩退化的速度。聰明如你，是該為自己與家中每位長輩選擇天天補充保養的好商品，才能讓未來的路走得越來越輕鬆，越來越快活。