冬天濕疹易發作！醫：摸起來「這樣」代表該擦乳液了

近日受到東北季風影響，北部溫度跌破20度，對異位性皮膚炎病友來說，天氣的變化往往會加重病況，尤其冬天會使得皮膚較為乾燥，容易引起發炎反應。異位性皮膚炎病友協會日前於高雄舉辦「異位性皮膚炎病友冬天旅遊注意事項」講座，由高雄長庚醫院美容中心主任暨皮膚科黃麗珊醫師解說病友在冬天確實保養皮膚的小撇步！

黃麗珊醫師表示，異位性皮膚炎患者的皮膚障壁功能不佳，處於長期慢性發炎的狀態，因此皮膚狀況時好時壞，尤其出遊時，容易暴露於外在環境的刺激，總擔心皮膚會「發作」導致影響了旅遊的心情和行程。通常患者的皮膚相當敏感，尤其冬天穿毛衣時，對一般人來說沒有什麼感覺，但對於患者來說，毛料會讓皮膚感覺到「刺刺的」。障壁功能不佳會使得皮膚的水份容易蒸散，皮膚角質細胞中間的保濕因子也很容易溜走，失去了防禦能力，細菌和外來物就會趁虛而入。

水分和保濕因子就像能源，可以讓皮膚產生油脂，會讓肌膚光滑、富有彈性，倘若自己的膚況摸起來「粗粗的」則代表可能處在容易受傷的狀態。黃麗珊醫師說明，尤其在冬季時風大且又冷又乾燥，且患者皮膚本身的保水能力較低，容易造成皮膚龜裂。最好的環境濕度為50%-60%，因此建議患者可以添購溼度計，隨時監測，而當皮膚摸起來粗粗的，就已經是一個警訊，若沒有保濕，會發現皮膚上出現一條又一條的細紋，如果再忽略它，皮膚就會開始發紅、脫皮、搔癢等。

黃麗珊醫師建議，患者平時就要避免皮膚受到刺激。最簡單的保養方式如下：

一、避免過度清潔，選用溫和不刺激的清潔產品。尤其大部分清潔用品，尤其「肥皂」、「香皂」類為鹼性，但皮膚本身偏酸性，因此可能會刺激皮膚，建議選擇pH值不要太高的產品較為理想。有一招可以簡單判別清潔產品是否適合自己，患者若在洗澡後感受到皮膚很緊繃、很乾燥，甚至發癢、發紅，就代表這類的清潔產品並不適合自己。建議患者旅遊時可以自備旅行包，避免在民宿或飯店使用的清潔產品會導致皮膚發炎。

二、冬季出遊泡湯時，一次不要泡太久。平常洗澡時，建議水溫不宜太高，否則也容易造成毛孔擴張、刺激皮膚。但如果去泡溫泉時，謹記泡湯不要超過10-15分鐘，泡湯完要盡快擦保濕乳液，不要讓水分一下子流失。

黃麗珊醫師說明，保濕、擦乳液並不是為了要「治療」皮膚，而是要「預防皮膚發炎」。平時若有出現粗糙感、刺癢、乾燥感就必須要多擦乳液，若患者要洗碗、洗衣服，也要記得擦上乳液。至於乳液產品選擇，要避免有香味，成分越簡單越好。至於大部分的保養產品都會添加防腐劑，患者可以選用「多元醇」類型的防腐劑，較不容易引發過敏反應。