國際調查：全台逾300萬人睡不好 睡眠個管師成新興職業

商傳媒｜記者金政美／綜合報導

世界睡眠協會（WSS）2023年於期刊公布台灣失眠比例約佔人口17%，以人口數推估等同全台將近390萬人被認證「睡不好」。為解決失眠衍伸的各種生活困擾，越來越多人尋求專業，找上「睡眠個管師」，要從睡眠檢測報告抓出問題點對症下藥，讓個人睡眠管理成為新興夯產業。

過去受惠科技發展，現代人可用智慧手環簡單了解自己昨天真正睡多久，但若要詳細的睡眠數據仍需到醫院睡眠中心住一晚，民眾往往因排隊時間長達數月而放棄。根據報告指出，許多睡眠障礙者並非沒有病識感而忽略求助，大多理由是工作繁忙，總說等下次有空再去而拖延；睡眠個管師即是因為掌握專業、兼顧便利性，變成民眾第一步的求助對象。

與睡眠個管師合作、提供一站式睡眠解決方案的知名品牌「MindUP 腦醒訓練+」就透露，睡眠個管師其實專業性相當高，以自家合作的個管師為例，皆需取得TQUK睡眠康復健康管理師的國際證照才能上工，更要定期受訓、持續進修。

睡眠個管師助民眾釐清個人睡眠品質低落的原因。圖 / 業主提供

MindUP 腦醒訓練+的睡眠個管師也分享，當民眾求助時，除擔任諮詢角色了解其生活習慣，釐清民眾個人睡眠品質低落的原因，若遇到有就醫需求情形，也會主動協助轉介醫療院所由醫師診斷與評估。

此外，睡眠個管師也提到，居家檢測前除需確認民眾意願及醫囑才協安排居家檢測，居家睡眠檢測報告中包含睡眠階段、血氧飽和度、心率、自律神經系統平衡等數據，可藉由交叉比對，找到民眾睡眠品質不佳的核心原因，更重要的是推薦適合個案的解方，如紓壓課程、好眠小物建議等。

對於新興睡眠管理產業冒出，民眾不免眼花撩亂，MindUP 腦醒訓練+ 也強調，可靠的整合性睡眠解決方案需涵蓋精準的設備、獲得認證的睡眠個管師和信賴度高的醫學背景顧問群，才能協助民眾找對睡眠障礙的根本原因，朝一夜好眠邁進。