走路、運動一雙球鞋穿透透？鞋款不合可能加重足部負擔

生活中心/綜合報導

隨著運動健身觀念逐漸養成，隨處可見慢跑、快走或騎自行車民眾，根據統計，一個人平均一天大約行走5000步，但很多人都是一雙運動鞋包辦生活中所有運動，專家提醒，若沒有挑對合適鞋款，可能反造成膝蓋和足部負擔。

知名運動鞋品牌Two’S品牌總監LULU日前受訪指出，由於每種運動依據性質與強度，對足部不同部位所造成的衝擊都不同，所以在購買鞋款前，應先建立正確觀念並考量自己需要進行的活動性質來挑選，其中可說是「大有學問」。

▲Two’S品牌總監LULU認為「擁抱健康與幸福就是要從一雙好走的鞋開始」。圖片來源:Two’S提供

LULU表示，一雙好走的鞋需包含避震性、包覆性、支撐性，以最常進行的運動，「走路」為例，她強調，並不是隨便穿著滑板鞋或球鞋就適合，由於正確的走路姿勢會從腳跟開始著地，一路延伸至腳掌足弓再到腳尖，因此，必須先確認鞋底是否有足夠避震性，以協助緩衝身體重量壓下地面後所回彈的衝擊力。

再來，當整個腳掌貼到地面時，LULU提醒，這時候就需要材質合適的鞋面，來提供足部良好的包覆性與支撐性；最後，足部會透過前腳掌和大拇指蹬向地板的力量離開地面，此時若鞋碼大小或楦頭鬆緊度不合，步行久了即可能讓雙腳產生不適感。

▲想要「健步如飛」，一定要懂得如何挑選一雙適合自己的鞋。圖片來源:Two’S提供

那是否買一雙健走鞋就代表可以維持正確的走路姿勢？LULU強調，選鞋需要大量專業知識，即便挑選健走鞋，也還是需考量自己平時步行時間長短、走的路是平順或崎嶇的因素，因此，他們也提供購買前的諮詢服務，協助大家挑選到最符合自己需求的鞋款。

此外，Two’S也推出Rebound core系列鞋款，獲得專利的PropelCore雙密度中底，不僅可以起到關鍵緩衝作用，其可動態彎曲的特殊材質，更能貼合腳掌、提供足弓足夠的支撐力。

LULU提醒，現在很多人都喜歡在網路上買鞋，購買符合自己常穿鞋碼的鞋款，然而，鞋碼僅代表鞋的「長度」，並不代表鞋寬也吻合。

▲挑鞋別再只看鞋碼！肉肉腳、扁平足或有拇指外翻等，都需要一雙舒適的寬楦鞋。圖片來源:Two’S提供

每個人腳的形狀不盡相同，各品牌、甚至同品牌不同鞋款的長寬比例也不一樣，事實上，挑選鞋子時、鞋寬與鞋長同等重要，LULU舉例說，當楦頭太窄，步行時腳趾容易受壓迫；但楦頭若太寬，即便鞋帶已綁緊、鞋子不至於鬆脫，人還是會下意識為了想抓穩鞋底而導致足部肌肉過度使力，或是因為鞋子太鬆、腳尖持續摩擦到鞋舌前端而破皮。

由此可知，楦頭太寬太窄都不好，找到適合的最重要，為此，Two’S也提供14天內無條件退貨的服務。Two’S的創業理念——「讓每個人都擁有一雙好走的鞋」。

Two’S一雙好走的鞋 ：https://twos.tw/

『Rebound core 系列』

男款：https://shorturl.at/rtzZ3

女款：https://shorturl.at/fHOPU