商傳媒｜記者張瑞珊／綜合報導
在後疫情時代，國人對身心健康的重視程度日益提升。除了傳統的健身、養生外，「心靈覺察」與「靜心練習」也逐漸受到大眾青睞。而心靈練習能調整呼吸頻率、專注身體感受，進而安定心神，改善情緒狀態，對身心健康皆具正面影響。吸引許多上班族與年輕世代參與，藉由呼吸、靜坐與冥想，學習在繁忙的生活中找回平衡。
從水晶藝品到心靈引導 黃鈺真老師走出專屬道路
眾多推廣者當中，黃鈺真老師以多年累積的實務經驗，逐漸成為心靈領域的重要代表人物。她最初經營水晶藝品，因而觀察到人們對於內心安定的渴望，後來轉而投入心靈課程推廣，並以呼吸調整、靜坐冥想與能量覺察為核心設計，協助學員在生活中學會沉澱與放鬆。她強調：「心靈練習並不是遙不可及的技巧，而是日常生活中每個人都能實踐的自我照護方式。」
黃鈺真老師的規劃也同樣循序漸進。初階課程以呼吸與姿勢調整為主，幫助學員放慢節奏、回到當下；中階則進入潛意識探索，帶領學員面對情緒與內在需求；高階更進一步延伸至能量場與人際互動，讓學員不僅自我成長，也能學習如何成為他人的支持力量。
培養新一代心靈師資 覺察與陪伴成推廣核心
除了課程推廣，黃鈺真老師也致力於師資培訓。她認為，未來心靈教育需要更多有經驗的人投入引導，因此課程中特別重視「覺察與陪伴」的能力養成。她指出：「唯有更深度理解自己，才能真正協助他人。」不少學員在參與師資班後，也萌生了將心靈教育作為志業的念頭，為這一領域注入更多活力。而黃鈺真老師也將不同文化的心靈視角融入課程設計.並在探索實踐中與學員分享，使學員能在更廣闊的視野下學習，不僅拓展了教學深度，也讓心靈教育更具國際文化連結。
學員的回饋顯示，參與課程後普遍感受到專注力與情緒穩定度的提升，也更有力量去面對生活挑戰。對許多人來說，這不僅是一段學習歷程，更是一場重新認識自我的旅程。黃鈺真老師期盼能持續推廣心靈覺察，讓更多人透過簡單的呼吸與靜心練習，找回內在力量與寧靜。她相信，當人能與自己和解，也將以更柔軟的態度面對世界，進而促成更溫暖、和諧的社會氛圍。
